26. toukokuuta 2015

Naisten Kymppi

Heippa ihanaiset!

Viime sunnuntaina juostiin Helsingissä Naisten Kymppi, johon minäkin osallistuin isosiskoni kanssa. Olen ollut tämän kevään mukana Indiedaysin ja Lidlin yhteistyökampanjassa, jonka tiimoilta asetin huhtikuun alussa itselleni tavoitteeksi juosta 10 kilometriä ja tehdä 10 siistiä leuanvetoa edelliseen viikonloppuun mennessä. Tämä postaus on kyseisen kampanjan kolmas ja viimeinen postaus, jossa käsitellään tavoitteiden saavuttamista. Aiemmat kaksi postausta aiheesta: Tavoite kymppi ja Homma etenee.

No kuinkas minulle sitten kävi? Te, jotka seuraatte minua myös Instagramissa, tiedättekin sen jo, mutta kerrotaan nyt lopuillekin: molemmat tavoitteet saavutettiin! Kymppi meni leuanvedoissa rikki lauantaina 16. päivä tätä kuuta, kun olin yksin treenailemassa salilla ja päätin, että tänään on se päivä. Harmi vain, ettei äitini ollut näkemässä ja todistamassa tätä hetkeä, koska seuraavalla kerralla, kun yritin näyttää äidilleni, sain tehtyä jälleen vain 8 leukaa. En tosin voi sanoa saavuttaneeni tavoitettani täydellisesti, koska tavoitteeni oli tehdä 10 siistiä leuanvetoa ja minun tekemistä leuanvedostani vain 8 oli siistejä ja viimeiset kaksi melkoisia sätkynukkeja, mutta olen silti tyytyväinen suoritukseen. 

Jatkossa minut tullaan edelleen näkemään kuntosalilla vääntämässä leuanvetoja, koska tämän kampanjan myötä ihastuin kyseiseen liikkeeseen sen haastavuuden ja palkitsevuuden johdosta. Leuanveto ei ole kevyimmästä tai helpoimmasta päästä, mitä tulee lihaskuntoharjoitteluun ja sen taitaa tietää jokainen, joka on joskus leukoja vedellyt tai yrittänyt vetää. Siksi leuanvetojen treenaaminen ja niissä kehittyminen tuntuu minusta sen onnistumisen tunteen johdosta todella palkitsevalta. Samalla leuanvedot ovat myös ihan huippuhyvää treeniä koko vartalolle - ja erityisesti käsien lihaksille. Suosittelen rohkeasti ottamaan leuanvedon osaksi käsitreeniä, vaikka ne aluksi tuntuisivatkin ihan mahdottomilta. Kehitystä alkaa tapahtua, kun jaksaa ahkerasti harjoitella, eikä turhaudu heti (kuten allekirjoittanut vähän meinasi), jos ei leuanvetojen määrä lisäänny heti muutaman viikon harjoittelun jälkeen.

Kympin juoksutavoitteelle valikoitui ajankohdaksi Naisten Kymppi. Minusta tuntui kivalta ajatukselta ja ns. virallisemmaltakin juosta ensimmäistä kertaa 10 kilometrin lenkki tapahtuman, jolla on pitkät perinteet, yhteydessä, eikä vain käydä juoksemassa sama lenkki jollain pururadalla yksinäni. Houkuttelin siskoni mukaan tempaukseeni ja meillä olikin yhdessä hauska päivä Naisten Kympissä.

IMG_8673

IMG_5537

Sunnuntaiaamuna heräsin yhdeksän maissa, vedin lenkkikamat päälle, söin aamupuuroni, jossa oli tällä kertaa lisukkeena Lidl Deli -puolen vadelmia ja pensasmustikoita, pellavansiemeniä sekä pähkinäsekoitusta ja hieman ennen kymmentä hyppäsin Helsingin suuntaan lähtevään junaan, jossa tapasin sporttisen siskoni ja monta muutakin lenkkivaatteisiin sonnustautunutta naista, jotka vaatetuksesta ja jutuista päätellen olivat myöskin suuntaamassa Naisten Kymppiin.  

012

059

IMG_8613

Tapahtumapaikalle päästyämme kävimme info-pisteellä ilmoittautumassa ja hakemassa rannekkeemme, jonka jälkeen kiertelimme erilaisten tuotteiden ständejä ja kojuja, joissa oli paljon maistatuksia sekä ilmaistuotteita jaossa. Laukkumme täyttyivät hetkessä jos jonkinnäköisestä terveysherkusta ja naisille suunnatusta tuotteesta. Kävimme myös kuvauttamassa itsemme hauskalla The Photo Booth -pisteellä Fit-lehden kanteen, kuuntelimme lavalla esiintyviä artisteja ja osallistuimme ohjattuun aamujumppaan sekä alkuverryttelyyn. Reilu puoli tuntia ennen lähtöä lähdimme viemään ylimääräisiä tavaroitamme narikkaan ja käymään vielä "nopeasti" ennen lähtöä vessassa. Ja tuo nopeasti on lainausmerkeissä siksi, että muutama muukin kaikista 16 000:sta osallistujasta oli päättänyt piipahtaa vessassa juuri samaan aikaan. Vessajonot olivat ihan tajuttomat, mutta onneksi niihin oltiin varauduttu suhteellisen hyvin usean kymmenen bajamajan voimin. Vessareissun jälkeen kiristimme kengännauhat ja suuntasimme lähtöviivalle.

027

IMG_8619

037

Paikan päältä löytyi myös sponsorini Lidl Sportyfeel -ständi, jossa kävimme haukkaamassa lisäenergiaa Sportyfeel-proteiinipatukan muodossa juuri ennen 10 kilometrin juoksua.

IMG_8620

047

034

10 kilometriä sujui kaikinpuolin mukavasti pientä kengän hiertämistä ja nivusten särkemistä lukuunottamatta. Vaatettakin minulla oli pikkusen liikaa päällä, mutta pitkähihaisen sai onneksi helposti kääräistyä lanteille ja sunnuntain epävakaasta säästä huolimatta säästyimme onneksi vesisateelta juoksemisen aikana. Tarkkaa aikaa juoksullemme emme saaneet valitettavasti mitattua, koska jouduimme odottelemaan jonkin aikaa, että pääsimme kunnolla juoksemaan lähdön alkuruuhkan jälkeen. Itse olisin (ainakin alkumatkasta) halunnut juosta hieman reippaampaa tahtia, mutta ihmisiä oli niin suuri määrä juoksemassa, että ohittaminen oli ajoittain erittäin haastavaa. Toisaalta ehkä ihan hyvä vaan, ettemme lähteneet heti alussa keulimaan, niin jaksoimme juosta kunnialla loppuun asti ja tehdä pienen loppukirikin viimeisillä metreillä. Lopuksi voisin todeta, että 10 kilometrin lenkki ei todellakaan ole mahdoton suoritus, muttei se ainakaan minulle, joka ei ole kovin paljoa juoksua harrastanut, ihan päivittäin juostava matkakaan ollut.

061

Maalintulon jälkeen kävimme hakemassa itsellemme goodie bagit, jotka olivat täynnä ruokaa ja herkkuja. Istuimme lavan läheisyyteen nauttimaan eväistämme ja odottelimme Kasmirin keikan alkamista, mutta sitä ennen alkoikin kaatosade, joka ajoi meidät viereisen kahvilan lämmitetylle terassille istuskelemaan vilttien alle ja hörppimään teetä. Loppujen lopuksi se olikin kaatosateeseen verrattuna paljon parempi paikka kuunnella, kun Kasmir veivasi Vadelmavenettä.

IMG_8665

Tapahtuman loputtua ajoimme suoraan lähimpään Lidliin hakemaan hieman palautumisevästä.

IMG_8649

IMG_8654

Whey-proteiinijauheet ovat tarkoitettu urheilijoille, jotka haluavat paremman palautumisen ja lisää lihasmassaa. Sportyfeelin valikoimasta löytyy Whey-proteiinijauheita kahdessa eri koossa: 600 gramman purkeissa sekä käytännöllisissä 30 gramman annospusseissa.


IMG_8651

Kalorittomat ja hiilihydraatittomat L-karnitiini -rasvanpolttojuomat ovat suunniteltu stimuloimaan aineenvaihduntaa, joka näin ollen tehostaa rasvanpolttoa ja kiinteytymistä. Rasvanpolttojuomilla on myös piristävä vaikutus. Juomia suositellaan nautittavaksi ennen urheilusuoritusta.

IMG_8658

IMG_8627

Juoksemisen jälkeen palkitsin itseni myös yhdellä jos toisellakin Sportyfeel-proteiinipatukalla, jotka maistuvat mielestäni aivan karkilta! Ylläolevassa kuvassa näkyy kaikki lempimakuni kyseiseltä tuoteperheeltä. Suosittelen maistamaan - niin hyvää!

Loppuun haluan vielä kiittää yhteistyöstä Lidliä sekä Indiedays-tiimiä, jotka mahdollistivat kyseisen kampanjan sekä myös teitä kaikkia lukijoitani ja läheisiäni, jotka olette tsempanneet minua kohti tavoitteitani tämän kevään aikana. Tämä kampanja muistutti minua siitä, että pitäisi useammin asettaa itselleen konkreettisia tavoitteita ja lähteä rohkeammin tavoittelemaan niitä, koska silloin ne saattavat vahingossa vaikkapa toteutua!

PS. Käykää ihmeessä kurkkaamassa kampanjasivuilta miten blogikolleegoideni tavoitteet edistyvät!

20 kommenttia:

  1. Vitsi nyt kyllä tuli sellainen fiilis että pitäisköhän sitä itekin juosta Naisten Kymppi ensi vuonna! En ole koskaan ollut mikään lenkkeilijä, mutta tässähän olisi vuosi hyvää aikaa treenata :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oli kyllä hauska tapahtuma! Ja vaikka osallistumismaksu (50€) onkin aika suolainen, niin tuolta saa kyllä ihan järjettömät määrät ruokaa ja tavaraa mukaan sekä hyviä kokemuksia :)

      Poista
  2. Vitsi, mitkä kasat noita patukoita! :DDD

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo ja arvaa, kun nyt ne kaikki huutaa mun nimee tuolla nurkassa ja tekisi mieli koko ajan olla popsimassa! :-D

      Poista
  3. Haloo kodka tulee luomenpoisto postaus

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mitä myöhemmin, sitä paremmin arvet ovat ehtineet parantua :) Tässä välissä yhden arven reunaan kasvoi finni, jonka johdosta se punoitti ja oli turvonnut, joten en ole halunnut vielä ottaa siitä kuvaa, jotta hoitoa harkitsevat saisivat totuudenmukaisen kuvan arvista :)

      Poista
  4. Oletko jo saanut kesätöitä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Olen! :) Huh, onneksi! Vierähti kivi sydämeltä, kun sain soiton tämän viikon alussa :)

      Poista
  5. Ihanan pirtskat juoksuasut teillä ollut päällä ja onnea tavotteiden saavutuksesta! :) ja kesätöistä!

    VastaaPoista
  6. saako udella mistä sait töitä?:-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tämä kesä tehdään promohommia! :)

      Poista
    2. Aiotko blogata niistä hommista? Kun ei oo ihan tavallinen työ kyseessä, minua ainakin kiinnostaisi kuulla tästä lisää! :)

      Poista
    3. Kuinka sait sun,meikit pysymään hyvin naisten kympissä? Käytätkö jotain tiettyjä meikkituotteita jotka pysyy hyvin treenatessa ja hikoillessakin? Missä fit-lehden numerossa olette kansikuvassa? Pitääpä muistaa ostaa se! :)

      Poista
    4. Onko sulla noissa promohommissa ns. rajoja itsellesi, että minkälaisia hommia suostut tekemään? Menisitkö vaikkapa promotytöksi sellaisiin autotapahtumiin, joissa niitä tyttöjä näkyy poseeraamassa vähillä vaattein autojen kanssa (en tiedä tarkkaan mitä muuta he siellä tekevät)? Miksi/miksi et menisi sellaisiin ja mitä mieltä olet tytöistä jotka menevät? Antaako sun mielestä sellainen ns. halvan vaikutelman kys. tytöistä?

      Poista
    5. Anonyymi 14.44 - Uskon, että tulen pitämään työ- ja blogiasiat ainakin lähtökohtaisesti erillään! Mutta saa nähdä - never say never! :)
      Anonyymi 14.47 - Minulla oli vedenkestävää ripsiväriä, niin ei levinnyt vaikka hikoili :) Ja ei me oikeasti Fit-lehden kanteen päästy :-D Tuo oli vaan hauska photo booth, johon kaikki saivat mennä.

      Anonyymi 21.26 - Tottakai johonkin on vedettävä raja. Itse aion tulevaisuudessa tehdä sellaisia töitä, jotka tuntuvat minulle mieluisilta.

      Poista
  7. Tarkoitatko promohommilla esim. kauppakeskuksissa lappujen jakoa ja arvontojen pitämistä? :) Itse olin muutaman kuukauden juurikin tuollaisissa hommissa viime vuonna yhdellä kuntosalilla!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Promohommat käsittävät laajan alueen ja joihinkin promootiotehtäviin kuuluu varmasti myös mainitsemiasi työtehtäviä.

      Poista
  8. Olis kiva tietää ees suunilleen aikaa?:) yli/alle tunti, jotain 10min heitolla vaikka?:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Taisi olla hieman päälle tunti :) En valitettavasti osaa antaa tarkempaa aikaa, kun minulla ei ole hajuakaan! :-D

      Poista

Huolehdithan omalta osaltasi, että blogin kommenttiboksi säilyy paikkana, jossa jokaisen on mukava vierailla. Kiitos positiivisesta kommentistasi!